【水とイソジン（うがい薬）の割合は分量どおりにしてください。】

　病院から出して貰っている小さいボトルのイソジンではさっぱり分量が解らなかったので、今まではいつも適当にやっていましたが、薬局で100mlのボトルを購入したらプラスチックのコップが付いてきました。そのコップには水とイソジンの分量のメモリがあるので便利です。

　その「コップ一杯の分量どうりのイソジン液」を「３回」に分けて口に含みます。

１回目は、軽く口の中でくちゅくちゅして掃き出して下さい。

２回目は、しっかり１５秒間、喉でガラガラやります。

３回目も、しっかり１５秒間、喉でガラガラやります。

　これで喉についている菌が死ぬそうです。私の場合、１５秒間は息が続かないのでだいたいの目安でやっています。イソジンでせっせとうがいをしていると歯に色が付いてくるのが気になりますが、コレは歯医者さんで綺麗にして貰うしかないですね。