２００４年６月１１日 星置地区センター　体育室 　　　 　　講師 ： 瀬口　輝艶 氏 　　 簡単にできて健康にも良いと評判のウォーキング 今回の健康づくりはそのウォーキングを利用した 体操で汗を流しました

まずは姿勢を正して歩いてみましょう 正しい姿勢で歩くのは 結構疲れるものです 大切なのは ★意識をお腹にもってくる ★呼吸をつける ★上半身をまっすぐに引き上げる ことです 内股を鍛えましょう ストレッチも大切です 誰にでも簡単にできて さらにダイエットや美容にも 効果的です リズムにのって楽しく動きます