２００３年１１月１０日 星置地区センター　体育室 　　　 練功法１８法 講師 ： 嶋田フミ子 氏 　 　　練功法は体にとても良いとされる呼吸法を用いた 誰にでも簡単にできる中国体操です 　ゆったり・ゆっくりとした動作で、関節に負担がかかりません 　強い精神安定効果がある体操です

関節に意識をもっていくポーズ 足もみ・耳・手指の運動 タオルを使って準備体操 呼吸法を学びます 全身リラックス〜 顔のマッサージで 目と頭を休めます