★ 講習内容 ★
・椅子に座ってストレッチ ・組みになった相手の方に、立った姿勢の確認をしてもらう(前と横から) ・重心の移動 ・歩幅(身長−100cm) 1分間に80〜100m歩く ・かかとから着地して、足の裏で地面をとらえ、つま先で地面をけり体を前進させる ・歩いている姿勢も良い点、悪い点を確認しあう ・ウオーキングの後の疲労回復を早めるためにストレッチ
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