■食■　ご飯やおかずを、残さず食べた。　　４ｇ

日本人１人１日あたりの平均食べ残し量11.1kg（資料２）から、これを焼却した時に発生するＣＯ２（資料１）より算出。

■食■　近くの産地でとれたものを食べた。　　４８ｇ

日本人１人１日あたりの平均食品使用量（豆類０．９ｇ、きのこ類９．７ｇ、緑黄色野菜６７．７ｇ、果実類６４．１ｇ、肉類４６．３ｇ、魚介類４０．６ｇ、パン類３５．３ｇ（資料２））について、それぞれ外国産と国産との輸送によるＣＯ２差（資料３）により算出。この時、それぞれの自給率も考慮し（資料４）、輸入分に対してのみ計算。

■食■　旬のものを食べた。　　５ｇ

ハウス栽培と露地栽培のトマトを育てる際のエネルギー差（それぞれ１００ｇあたり、５７．９ｋＪと６．０ＫＪ。資料５、資料６）から、日本人１人１日あたりの平均食品使用量（緑黄色野菜６７．７ｇ、果実類６４．１ｇ（資料２））について算出。

■電気■　冷蔵庫の扉は、すぐ閉めた。　　７ｇ

“開けている時間が２０秒間と１０秒間との比較で、このときの電気使用量差より算出（資料７、資料１）。

■電気■　見ていないときは、テレビを消した。　　４３ｇ

消費電力１１０Ｗのテレビを１時間消した場合で算出（資料１）。

■電気■　誰もいない部屋の明かりは消した。　　２３ｇ

６０Ｗの照明を１時間消した場合で算出（資料１）。

■電気■　電化製品を使わないときは、主電源を切るかプラグをぬいた。　　１０５ｇ

ガス給湯器、エアコン、テレビ、電子レンジ、パソコンについて、
１世帯あたりの待機時消費電力量から算出（資料８）。

■電気■　テレビゲームをしなかった。　　６４ｇ

テレビゲームをする人の１人１日当りの平均時間（９０分）（資料９）から算出（資料１）。
尚、この時の計算で使用したテレビの消費電力は１１０Ｗ。

■ガス■　お風呂はさめないうちに、みんなで続けて入った。　　２２０ｇ

お風呂に続けて入る事により、追い焚きを１回減らした場合で算出。（資料７、資料１）

■ガス■　コンロの炎が鍋底からはみださないようにした。　　１４ｇ

水１リットル（２０℃）を沸騰させる際に、強火から中火にした場合（１日３回）で算出 （資料７、資料１）。

■資源■　レジ袋は、もらわなかった。　　５６ｇ

１枚あたりの重さが６ｇのレジ袋、２枚分から算出（資料１０）。

■資源■　環境に良い商品やリサイクル品を使った（小学校高学年〜高校生）。　　１ｇ

再生樹脂を使用したマーキングペンを使用し、２本目からはカートリッジのみ交換、１年間で３色３本ずつとして計算。（資料１１、資料１２）。

■電気■　環境に良い商品やリサイクル品を使った（一般）。　　９８ｇ

５４Ｗの白熱電球の代わりに、１２Ｗの省エネ電球（＝電球型蛍光ランプ）を、１日６時間使用した場合から算出（資料１）。

■資源■　市町村のごみ出しルールにしたがって分けた。　　１１９ｇ

ビン・カン・ペットボトル・牛乳パック（１人１日あたりの推定平均消費本数）について（資料１３、資料１４）、
ごみにせずリサイクルした場合（資料１）から算出。

■資源■　ぬれた手や汚れを拭くとき、ペーパータオルを使わなかった。　　５ｇ

トイレで、ペーパータオルを使って手を１日２回拭くかわりに、ハンカチを使用した場合。ペーパータオル１枚の重さを2ｇと考え、紙1kgを生産する際に排出されるＣＯ２（資料１５）と、最終的に焼却することで発生するＣＯ２（資料１）から算出。

■車■　自動車やバイクを使わずに、徒歩・自転車・バス・電車を利用した。　　３３０ｇ

往復２ｋｍの移動から算出（資料１６）。

■水■　水を流しっぱなしにしなかった。　　１７ｇ

水道の蛇口を開けっぱなしにしたまま歯を磨いた場合（１分間で６リットル流れる蛇口の開き方で３分間）と、シャワーを流しっぱなしにした場合（１分間で１０リットル流れる蛇口の開き方で３分間）で、それぞれ１ｍ３の水を浄化する時に排出されるＣＯ２（資料１）より算出

■水■　シャンプーや台所用洗剤などは、使いすぎなかった。　　７２ｇ

シャンプー大さじ１杯弱（＝４．５ｍｌ）を余分に流した場合で算出。この水を魚がすめるきれいな水（=ＢＯＤ　５ｐｐｍ以下）にするのにバスタブ（３００リットル）約０．６７杯分の水が必要（資料１７）であることから、１ｍ３の水を浄化する時に排出されるＣＯ２（資料１）より計算。